مکانیک سرویس قدرتمند؛ راز امتیازهای مستقیم
دسته: تکنیک
تاریخ انتشار: ۱۴۰۵/۴/۱
سرویس تنها ضربه‌ای است که کاملاً در کنترل شماست؛ با اصلاح پرتاب توپ و زنجیره‌ی حرکتی، به سرویسی قدرتمند و دقیق برسید.
سرویس مهم‌ترین ضربه‌ی تنیس است، زیرا تنها لحظه‌ای است که شما کنترل کامل توپ را در اختیار دارید. یک سرویس خوب می‌تواند هر گیم را به نفع شما آغاز کند و فشار را از روی بقیه‌ی بازی بردارد. قدرت سرویس نه از زور بازو، بلکه از یک زنجیره‌ی حرکتی هماهنگ از پا تا مچ می‌آید. گریپ و وضعیت پا برای سرویس حرفه‌ای از گریپ کانتیننتال استفاده کنید؛ این گریپ به شما امکان تولید اسپین و چرخش طبیعی مچ را می‌دهد. پاها را با زاویه‌ی حدود ۴۵ درجه نسبت به خط زمین قرار دهید و وزن را روی پای عقب بگذارید. پرتاب توپ (Toss) پرتاب توپ پایه‌ی هر سرویس است و بیشترین خطاها از همین‌جا شروع می‌شود. توپ را با دست کشیده و آرام رها کنید، نه پرتاب کنید. توپ باید کمی جلو و سمت راست بدن (برای راست‌دست‌ها) بالا برود ارتفاع پرتاب باید به‌اندازه‌ای باشد که با دست کاملاً کشیده به توپ برسید برای ثبات، پرتاب را روزانه بدون زدن ضربه تمرین کنید اگر پرتاب اشتباه بود، توپ را بگیرید و دوباره شروع کنید زنجیره‌ی حرکتی و خم شدن زانو پس از پرتاب، زانوها را خم کنید تا انرژی در پاها ذخیره شود. سپس با باز کردن زانوها و چرخش باسن و شانه، این انرژی به سمت بالا منتقل می‌شود. این حرکت همان «وضعیت کمان» است که در سرویس‌زن‌های بزرگ دیده می‌شود. پرونیشن مچ و نقطه‌ی برخورد راز سرعت سرویس در پرونیشن (چرخش) مچ در لحظه‌ی برخورد است. راکت باید مانند شلاق به سمت توپ شتاب بگیرد و در بالاترین نقطه‌ی ممکن با توپ برخورد کند. پس از برخورد، بدن باید به داخل زمین فرود بیاید. برای شروع، روی دقت و ثبات تمرکز کنید، نه سرعت. ابتدا سرویس را با حرکت آهسته و فرم صحیح تمرین کنید، سپس به‌تدریج شتاب را اضافه نمایید. سرویس دوم مطمئن، حتی مهم‌تر از سرویس اول قدرتمند است.
نویسنده: ترانه