راهنمای کامل تکنیک سرویس در تنیس
دسته: آموزش
تاریخ انتشار: ۱۴۰۵/۳/۲۸
سرویس مهم‌ترین ضربه تنیس است؛ تنها ضربه‌ای که کاملاً در کنترل شماست. در این راهنما گام‌به‌گام یک سرویس قدرتمند و دقیق را می‌سازیم.
گرفتن صحیح راکت برای سرویس از گریپ کانتیننتال استفاده کنید؛ همان گریپی که انگار با لبه‌ی راکت چکش می‌زنید. این گریپ به شما اجازه می‌دهد روی توپ چرخش (اسپین) ایجاد کنید و زاویه‌ی برخورد را کنترل کنید. پرتاب توپ پرتاب ثابت، نیمی از یک سرویس خوب است. توپ را با دست کشیده و آرام کمی جلوتر از خط بدن رها کنید تا در نقطه‌ی اوج، با کشش کامل به آن ضربه بزنید. زنجیره‌ی حرکت بدن قدرت سرویس از زمین شروع می‌شود: خم‌شدن زانوها، چرخش لگن و شانه، و در نهایت رها شدن شلاق‌وار ساعد و مچ. این زنجیره را آهسته تمرین کنید و سپس سرعت را بالا ببرید.
نویسنده: رها