گریپ‌های تنیس؛ راکت را چطور بگیریم؟
دسته: تکنیک
تاریخ انتشار: ۱۴۰۵/۵/۲۶
کانتیننتال، ایسترن، سمی‌وسترن و وسترن؛ هر گریپ برای کدام ضربه ساخته شده، چطور پیدایش کنیم و مبتدی‌ها با کدام شروع کنند.
پیش از آنکه به فکر قدرت ضربه باشید، باید بدانید راکت را چطور در دست بگیرید. گریپ (نحوهٔ گرفتن دسته) تعیین می‌کند سطح راکت در لحظهٔ برخورد چه زاویه‌ای داشته باشد و همان زاویه است که مشخص می‌کند توپ به تور می‌خورد، بیرون می‌رود یا با چرخش داخل زمین می‌نشیند. خبر خوب اینکه گریپ‌ها فقط چند حالت محدود‌اند و با یک ترفند ساده می‌شود همه‌شان را پیدا کرد. دستهٔ راکت هشت وجه دارد اگر به مقطع دستهٔ راکت نگاه کنید، یک هشت‌ضلعی می‌بینید. این هشت وجه از بالا شروع می‌شوند و دور دسته شماره می‌خورند. تفاوت گریپ‌ها فقط در این است که برجستگی زیر انگشت اشاره و کف دست شما روی کدام وجه می‌نشیند. برای پیدا کردن هر گریپ لازم نیست چیزی حفظ کنید. راکت را طوری بگیرید که سطحش عمود بر زمین باشد و بعد کف دست را روی وجه موردنظر بچرخانید. کانتیننتال؛ گریپ سرویس و ولی ساده‌ترین راه پیدا کردنش این است که راکت را مثل تبر بگیرید، انگار می‌خواهید با لبهٔ آن چیزی را ببرید. کف دست روی وجه دوم می‌نشیند. این گریپ برای سرویس ، ولی ، اسمش و اسلایس استفاده می‌شود. چرا؟ چون سطح راکت را کمی باز نگه می‌دارد و اجازه می‌دهد بدون تغییر گریپ، هم از سمت فورهند و هم از سمت بک‌هند به توپ برسید؛ چیزی که نزدیک تور، جایی که وقت کافی برای عوض کردن دست ندارید، حیاتی است. اگر با ضربه‌های نزدیک تور راحت نیستید، احتمال زیادی دارد که هنوز با گریپ فورهند ولی می‌زنید. توضیح کامل هر ضربه را در راهنمای انواع ضربه‌ها در تنیس آورده‌ایم. ایسترن؛ گریپ فورهند ساده کف دست روی وجه سوم قرار می‌گیرد. راحت‌ترین راه: راکت را جلوی خود عمود بگیرید و کف دست را مثل دست دادن روی سطح راکت بگذارید، بعد دسته را بگیرید. ایسترن سطح راکت را در لحظهٔ برخورد تقریباً صاف نگه می‌دارد و ضربهٔ مستقیم و کم‌چرخش تولید می‌کند. برای مبتدی بسیار مناسب است چون ارتباط بین حرکت دست و مسیر توپ کاملاً شهودی است. سمی‌وسترن؛ گریپ رایج تنیس امروز یک وجه جلوتر می‌روید و کف دست روی وجه چهارم می‌نشیند. این گریپ سطح راکت را کمی رو به پایین می‌بندد، بنابراین برای اینکه توپ به تور نخورد مجبورید راکت را از پایین به بالا حرکت دهید و همین حرکت، چرخش رو به جلو یا تاپ‌اسپین می‌سازد. تاپ‌اسپین باعث می‌شود توپ بعد از عبور از تور به سمت زمین کشیده شود، یعنی می‌توانید محکم‌تر بزنید و همچنان داخل زمین بمانید. به همین دلیل بیشتر بازیکنان حرفه‌ای امروز فورهند را با این گریپ می‌زنند. وسترن؛ اسپین حداکثری کف دست به وجه پنجم می‌رسد و سطح راکت بیش از پیش بسته می‌شود. نتیجه چرخش بسیار زیاد و جهش بلند توپ است؛ سلاحی مؤثر روی زمین خاک رس که توپ را بالا می‌آورد. در مقابل، روی توپ‌های کم‌ارتفاع و سطوح سریع مثل چمن کار را سخت می‌کند. تفاوت رفتار توپ روی هر سطح را در راهنمای انواع زمین تنیس توضیح داده‌ایم. بک‌هند چه گریپی می‌خواهد؟ در بک‌هند دودست ، دست غالب معمولاً کانتیننتال می‌ماند و دست دوم با گریپ ایسترنِ سمت مقابل روی دسته می‌نشیند. در بک‌هند تک‌دست ، دست روی وجه بالایی می‌چرخد تا سطح راکت هنگام ضربه بسته بماند. اسلایس بک‌هند اما با همان کانتیننتال زده می‌شود. مبتدی از کجا شروع کند؟ فورهند را با ایسترن شروع کنید. ساده‌ترین راه برای اینکه حس درست برخورد توپ با راکت را پیدا کنید. کانتیننتال را برای سرویس یاد بگیرید. بسیاری از مبتدی‌ها سرویس را با گریپ فورهند می‌زنند؛ این عادت جلوی پیشرفت سرویس را می‌گیرد و بعداً اصلاحش سخت است. بعد از تثبیت پایه، به سمی‌وسترن مهاجرت کنید. وقتی توانستید ده توپ پیاپی را داخل زمین نگه دارید، این تغییر به شما اسپین و امنیت بیشتری می‌دهد. یک نکتهٔ پایانی: فشار دست را کم نگه دارید. گرفتن محکم دسته، مچ را قفل می‌کند، حرکت راکت را کند می‌کند و بیشترین سهم را در خستگی ساعد دارد. دست باید آن‌قدر شل باشد که راکت در ضربه آزادانه شتاب بگیرد و فقط در لحظهٔ برخورد سفت شود.
نویسنده: ترانه